中國僑網(wǎng)7月31日電 據(jù)中國駐洛杉磯總領館網(wǎng)站消息，美國南加州地區(qū)、亞利桑那州和新墨西哥州常年日照充足，氣候干燥，夏季氣溫時常高達38攝氏度，部分地區(qū)測量氣溫甚至超過50攝氏度。駐洛杉磯總領館提醒領區(qū)內中國公民在夏季當心日曬和高溫。

　　一、過度暴曬

　　過度暴曬，吸收過多紫外線易致皮膚灼傷、皮膚癌、白內障等疾病，或降低免疫力。建議外出時采取必要措施防范紫外線傷害：

　　避免有意暴曬，過度暴曬易傷害皮膚或致皮膚癌；

　　躲在陰涼處，上午10點到下午4點之間紫外線最強烈；

　　注意防護，穿長袖衣服和長褲，戴寬邊帽和防紫外線太陽鏡；

　　涂抹防紫外線系數(shù)(SPF)30以上的防曬霜；

　　水面或沙地會反射有害光線，應特別小心；

　　留意每天的紫外線系數(shù)，數(shù)值越高，危害性越大；

　　靠食物、營養(yǎng)品比靠紫外線補充維他命D更為安全；

　　家長或監(jiān)護人應采取措施保護兒童，特別是需要特殊照護的兒童、6個月以下嬰兒；

　　更多關于防止紫外線的信息，請點擊訪問環(huán)境保護局網(wǎng)站，或國家氣象局網(wǎng)站。

　　二、極端高溫

　　在與氣候相關的危險因素中，高溫位居前列。高溫易致中暑，全美每年有數(shù)百人因熱浪高溫而死亡，當熱浪來襲時，建議采取必要措施：

　　(一)保持涼爽—Stay Cool

　　恰當著裝，著輕便、寬松、淺色夏裝；

　　盡量減少日光直接照曬。留在涼快的室內；使用空調，或盡量呆在有空調的公共場所，如商店、圖書館，氣溫過高時使用電扇可能致人脫水；

　　避免繁重活動，放慢速度；

　　仔細安排戶外活動，減少戶外鍛煉，或將戶外活動安排在清晨或晚間等氣溫較低時段；

　　戴寬邊帽子、太陽鏡，抹防曬霜(標明“Broad Spectrum” 或“UVA/UVB Protection”的防曬霜最好)；

　　留意老人、患病體弱者及寵物。在停車后要反復檢查確認，永遠不要在停車時將兒童、殘障人士和動物反鎖車內。即便車窗留縫，車內氣溫可能急速升高并致命。有數(shù)據(jù)顯示，全美每年因此而致死亡的兒童多達近50人；

　　吃清淡、有助于消化的食物，如水果、沙拉，并注意食品保鮮。

　　(二)保持水分充足—Stay Hydrated

　　即便不感覺口渴也要注意多飲水，避免含糖、酒精飲料或過冷的飲料；

　　可飲用運動型飲料，以補充出汗流失的鹽分和礦物質；

　　注意給寵物補水。

　　(三)保持信息暢通—Stay Informed

　　關注當?shù)貧庀髲V播、互聯(lián)網(wǎng)和社交媒體發(fā)布的實時氣象信息；

　　了解高溫致病癥狀及應對辦法，可訪問國家疾病控制預防中心網(wǎng)站；

　　如在高溫場所工作，應與他人結伴，并留意身邊工作的同事；

　　留意以下高危群體：嬰幼兒、65歲以上老人、超重者、過于勞累或鍛煉過度者、疾病患者(特別是心臟病、高血壓患者等)；

　　此外，夏季還應當心以下易發(fā)自然災害：洪水、颶風、雷電、離岸流和龍卷風。