太平洋南部湯加王國的首都和主要港口。在湯加塔布島北岸中部。人口22，400人（1996年），是湯加王國政府、王室所在地，也是湯加的工商業(yè)中心、交通樞紐和進出口貨物集散地。港口可停泊萬噸級輪船。市街沿海濱建設。輸出椰干、香蕉等。有椰子加工業(yè)和編席手工業(yè)等。有定期海、空航線聯(lián)系太平洋南部各島及新西蘭等。與現(xiàn)代化的大都市相比，努庫阿洛法只能算做是一個小城鎮(zhèn)。

最南端的湯加塔布島是湯加最繁華的島嶼，也是湯加最大的島嶼，約占全國土地的三分之一。首都努庫阿洛法就坐落在這個島上。島上有大片大片的椰子和香蕉種植園，附近的埃瓦島上覆蓋著茂密的熱帶雨林。
湯加塔布島地勢平坦，是一個海拔僅10米的珊瑚島。悠悠歲月，滾滾波濤，綿延數(shù)千米的珊瑚海岸被侵蝕成千奇百怪的孔洞，而且洞洞通天，這就是世界聞名的“噴潮洞”。每當漲潮時，海水從孔洞中穿出，涌向空中，飛舞高達數(shù)十米，再直瀉地面，在陽光下炫目耀眼，頗為壯觀。

哈派群島（Ha‘a(chǎn)pai Group）又稱“哈拜群島”（Haa－bai）。太平洋南部湯加王國中部島群。由福爾肯、利富卡、托富阿（Tofua）、諾木卡等36個島嶼組成。陸地面積118平方公里。人口1.1萬。產(chǎn)椰子和香蕉等。
距瓦瓦烏群島之南不遠的哈派群島是最具有太平洋田園風光韻味的群島。這里芭蕉搖綠，椰樹臨風，海水清澈，白沙潔凈；海面上帆影翩翩，海灘上游人如潮，是一處絕佳的旅游休閑勝地。

1831年7月10日，在南太平洋湯加王國西部海域中，由于海底火山爆發(fā)而突然冒出一個小島來，隨著火山的不斷噴發(fā)，它逐漸形成一座高60多米、方圓近5公里的島嶼。然而，當人們還在談論它并有所打算時，它卻像幽靈一樣消失在洋面上。過了幾年，當人們對它早已忘得一干二凈時，它又像幽靈一樣從海中露了出來。據(jù)史料載，1890年，它高出海面49米，1898年時，它又沉沒在水下7米。1967年12月，它再一次冒出海面，可到了1968年，它又消失得無影無蹤。 就這樣，這個島多次出現(xiàn)，多次消失，變幻無常。1979年6月，該島又從海上長了出來。據(jù)科學家預測，如果今后火山不再噴發(fā)，該島仍有可能沉沒、消失。由于小島像幽靈一樣在海上時隱時現(xiàn)，所以人們把它稱為“幽靈島”。

瓦瓦烏群島（vava’uislands）：湯加王國北部島群。位于煙波浩渺的太平洋中。由瓦瓦烏等34個島嶼組成，陸地面積115平方公里，人口 1.3萬。其中瓦瓦烏島最大，陸地面積89平方公里，島南部的內(nèi)亞富是群島行政中心，湯加第二大港。群島上多石灰?guī)r溶洞，系巖層受海水侵蝕和沖擊形成，每當海浪襲來，海水穿過洞孔向空中飛噴，有的高達10多米，陽光下，水花晶瑩炫目，堪稱奇景。島上多石灰?guī)r溶洞，瓦瓦烏島的海邊洞穴有的很大，有一個叫做 “燕洞”的洞穴，仿佛一座瑰麗的大廳，高30米，周長60多米。陽光從洞口射入后被水面反映到四壁上，呈現(xiàn)出一派五光十色、光怪陸離的景象。
瓦瓦烏群島由50多個色彩斑讕的島嶼組成。大多數(shù)島上林木茂盛，綠樹叢中有藍寶石般的礁湖。瓦瓦烏群島有幾十處小海灣，岸邊海水湛藍透明，海底珊瑚千姿百態(tài)，是潛水愛好者的理想樂園，有“小夏威夷”之稱。