廣西巴馬長壽鄉(xiāng)與地理、氣候、環(huán)境有密切的關(guān)系，更與和諧的社會環(huán)境，長壽老人良好的生活方式、合理的膳食結(jié)構(gòu)有關(guān)。長壽老人一直保持以植物性食物為主、動物性食物為輔的東方傳統(tǒng)膳食結(jié)構(gòu)，基本是“四低一高”：低鹽、低糖、低脂肪、低動物蛋白、高纖維, 他們吃的是自己種的無污染蔬菜和粗糧，主食是玉米、大米，并配以野菜、紅薯等，只吃少量肉。
????根據(jù)各種專家的論證、分析，巴馬長壽的秘訣主要有以下六條長壽的環(huán)境:
???1.)空氣:在巴馬,空氣的負(fù)氧離子很高,著名的水晶宮、百魔洞和百鳥巖等旅游景點,每立方厘米的負(fù)氧離子竟高達2萬到5萬個,是工業(yè)城市和平原地區(qū)的三十多倍;盤陽河兩岸達3000個以上,縣城城區(qū)的負(fù)氧離子也高達2000個以上。
????負(fù)氧離子被稱為“空氣中的“維生素”和“長壽素”。①它能改善肺的換氣功能,增加肺活量,起到止咳、平喘、袪痰的作用；②它能夠改善和調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的功能狀態(tài),調(diào)節(jié)抑制興奮過程,起鎮(zhèn)定安眠、穩(wěn)定情緒的作用；③它能夠促進人體的生物氧化和新陳代謝,能改善心肌功能；④適量的負(fù)離子對許多老年人的常見病、多發(fā)病具有預(yù)防和治療作用。巴馬的瀑布并不多,但森林覆蓋率卻高達57%,再加上巴馬地區(qū)的大氣受紫外線、宇宙射線、放射物質(zhì)、雷雨、風(fēng)暴、土壤和空氣等因素的影響,產(chǎn)生電離而釋放出的電子,很快又和空氣中的中性分子結(jié)合而形成負(fù)氧離子。又由于巴馬地區(qū)磁場高,是雷擊的重?fù)魠^(qū),最易產(chǎn)生負(fù)氧離子。因此,我們可以看到:來自全國各地的眾多中老年朋友，每天都到巴馬的百魔洞里來“吸氧”,在山泉中沐浴,絡(luò)繹不絕。
???2.)可滋泉水:水在五行中對應(yīng)是水。巴馬的水，多是地下水和富含礦物質(zhì)的山泉水，又稱小分子水。可以說，水是巴馬的最突出亮點。當(dāng)?shù)厝烁嬖V記者，巴馬的山泉水，你從山洞里打出來，放上一年，水也不會變質(zhì)。
????巴馬不老泉在數(shù)億年的喀斯特地層中形成，創(chuàng)造了四次進入地下潛行，又四次流出地表的自然奇觀，獨特的流程使之富含各種有益于人體、皮膚健康的礦物質(zhì)和微量元素，其鈣離子達到四十到八十毫克。對肌膚具有舒緩、鎮(zhèn)靜作用，并緩解肌膚泛紅、緊繃、干燥、灼熱等敏感狀況。同時受0.45~0.5高斯的強地磁影響，水分子被切割成僅為0.5納米的小分子結(jié)構(gòu)，一接觸皮膚就迅速滲入皮膚表層，直達有棘層和基底層。
　　巴馬泉水又稱不老泉，《國家地理》雜志將其列為世界十大美容泉。巴馬泉水的特點是，水源深入地下兩千米喀斯特熔巖地層中，常年深藏?zé)o污染；經(jīng)過巖石的層層滲透，天然過濾，水質(zhì)純凈安全；富含有益于人體健康的20多種礦物質(zhì)和微量元素；世界最珍稀的0.5納米級天然小分子團水，1999-2006年國際自然醫(yī)學(xué)會通過7年的研究表明可滋泉珍稀的天然小分子團水，人體極易吸收；屬于天然弱堿性水。堿性水是癌癥的天敵，人喝以后可以改善血液循環(huán)和細(xì)胞代謝功能，能夠進入細(xì)胞核和DNA，活化細(xì)胞酶組織，激發(fā)生命活力。人長期飲用可滋泉，對身體具有顯著的增強體質(zhì)、延緩衰老的作用，是世界罕見的健康之水、生命之水。故此，巴馬的百歲長壽老人比例位居世界之首。
????巴馬的可滋泉水有以下四個顯著特點：（1）天然弱堿性水（酸堿度）PH值一般在7.2-8.5之間。（2）富含豐富礦物質(zhì)和微量元素，氧化還源電位低；（3）很細(xì)，極易進入人體細(xì)胞膜被人體吸收；①具有養(yǎng)膚生肌袪除胃炎之功效；②化解腎膽結(jié)石；③參加和改善生化作用，增強酶的活性：降血脂、降血壓，使心腦動脈粥樣硬化癥減輕和消失。④空腹飲用極易吸收，進入血液后，能很快使凝聚成團的紅細(xì)胞分散開，降低血黏度，促進微循環(huán)，減輕或消除心悶、心痛、腿軟、氣短乏力、頭痛、頭脹、頭暈、失眠、四肢發(fā)涼、肢體麻木、耳鳴、視物模糊等癥狀。用巴馬的水泡茶，可以真正泡出茶味來。不少妙齡少女把巴馬水作為柔膚水，肌膚有光澤。糖尿病患者在巴馬，每天喝四升水，堅持三個月，血糖恢復(fù)正常，這就是小分子水的作用。
?????百魔洞附近的當(dāng)?shù)厝撕秃蝤B族每天都來洞前的取水口打山泉水回去飲用：
???3.)地磁:地磁對應(yīng)金，是五行之首，萬物之源。為什么巴馬地磁比其他地方高呢？這是因為巴馬有一條斷裂帶，直接切過地球地幔層。這條斷裂帶就在盤陽河地下，斷裂帶把巴馬一分為二（即西山、鳳凰、東山三個鄉(xiāng)為石山地區(qū)，其余七個鄉(xiāng)鎮(zhèn)是土坡丘陵地區(qū)）地球的一般地區(qū)地磁約在0.25高斯，而巴馬的地磁高達0.58高斯，是一般地區(qū)的一倍多。有科學(xué)考證：人們生活在恰當(dāng)?shù)牡卮艌霏h(huán)境中，身體發(fā)育好，血清清潔且循環(huán)好，心腦血管發(fā)病率低，身體免疫力高，能協(xié)調(diào)腦電磁波，提高人的睡眠質(zhì)量。外地來巴馬旅居的朋友，會感覺到在巴馬睡眠很好，這就是高地磁作用的原因。
?????據(jù)說四層樓以下都能受到地磁的輻射,連太陽的紫外線經(jīng)過地磁的反射都轉(zhuǎn)化成遠(yuǎn)紅外線,這里就是個天然的巨大的養(yǎng)生醫(yī)院,走在路上坐在屋子里就相當(dāng)于在治病。特別是百魔洞的高強度磁場,可以平衡人體機能,促進新陳代謝,提高免疫力,具有醫(yī)療保健作用的天然磁療。
???4.)陽光:陽光在五行中對應(yīng)是火。陽光就是太陽光線。到達地球表面的光線分為紫外線、可視光線、遠(yuǎn)紅外線。紫外線對人體最有影響，最有害，它簡稱UV。在五行中，金與火相克，在高磁場（金）的反作用下，把有害的紫外線（火）反射回去，保留了遠(yuǎn)紅外線。巴馬在高磁場的作用下，不僅日照時間平均5小時，而且80%以上是被譽為“生命之光”的4至14微米波長的遠(yuǎn)紅外線。在烈日下，也不會感覺毒辣。遠(yuǎn)紅外線不僅能激活水，更能不斷地激活人體組織細(xì)胞，增強人體新陳代謝，改善微循環(huán)，提高人體免疫力。
???5.)食物:食物在五行中對應(yīng)是土。巴馬的土壤有豐富優(yōu)質(zhì)的雙歧桿菌和乳酸桿菌。專家公認(rèn)，全世界最純正、最原始的乳酸菌在巴馬。九十年代日本專家到巴馬，從百歲老人的腸胃液里提取了乳酸桿菌，回國后進行培養(yǎng)用于乳酸奶。另外，巴馬的土壤中含錳和鋅很高，是其他地區(qū)的幾十倍。在巴馬百歲老人頭發(fā)中，發(fā)現(xiàn)錳的含量是其他地區(qū)老人的10倍。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為：①錳對于血管有保護作用；②是人體多種酶的激活劑；③對血糖血脂血壓均有影響，同時錳有助于提高SOD（抗衰老），消除自由基的功能，起到延年益壽的作用。鋅被譽為“生命之火花”，它與人體80多種酶的活性有關(guān)，是維持機體正常代謝所必須的元素。巴馬土壤中含錳和鋅都很高，農(nóng)作物通過吸收土壤里的錳的鋅，儲藏在莖葉或果實里，人又通過食物吸收而進入人體。因此，巴馬的百歲老人無心臟病和腦血栓，絕大多數(shù)都是無疾而終。
??????看看6、巴馬飲食。
?6.)心態(tài):當(dāng)?shù)乩先似毡榻】甸L壽,這與其日常淡泊平和的心態(tài)有直接的關(guān)系。
???巴馬的新鮮空氣、礦泉水、生命之光、天然無污染的食物、青山綠水和神秘莫測的巖洞成為了患者們的健身公園和天然療養(yǎng)法寶;無論是療養(yǎng)者還是旅游度假人士,都贊嘆巴馬的神奇,許多人稱這里為健康加油站,養(yǎng)生長壽的世外桃源。

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專題來源：廣西專題