對于徒步愛好者來說，尼泊爾這個世界著名的徒步勝地可謂是一片寶地，到尼泊爾可以好好過一回徒步喜馬拉雅山的癮。尼泊爾雖然國土面積不大，卻一直以來都吸引著許許多多游客前來游玩。這里有著世界上最豐富的地形，在這里，你既可以攀登全部著名的喜馬拉雅雪峰，也能深入奇特旺國家公園的雨林，但這一切最吸引的，無疑是喜馬拉雅山脈那延綿的雪峰，那是世界的屋脊，是尼泊爾的脊梁，也是每個人心目中的夢想。在2020年這新的一年里，想必又有很多人做好了要去喜馬拉雅旅游的計劃，那么，在出發(fā)之前有必要來認真了解一下喜馬拉雅徒步的注意事項~

喜馬拉雅登山行前必備：

適當?shù)挠醒踹\動對心血管系統(tǒng)進行物理調節(jié)。

裝備：

一、證件類

護照、護照復印件、護照尺寸照片幾張備用、銀行卡、信用卡、現(xiàn)金

二、衣帽鞋褲類

抓絨衣、褲、羽絨服、速干褲、抓絨帽、羊毛襪、登山鞋中幫或高幫、手套一薄一厚、拖鞋、睡衣、內衣褲、遮陽帽、墨鏡、高倍防曬霜、修復霜、防曬唇膏

雨衣、保暖內衣、羊毛衫

三、裝備類

登山包、登山杖、、頭燈或手電筒、睡袋、保溫杯和水壺、充電寶、太陽能充電板、急救包

四、雜物

洗漱用品、護膚用品、小刀、紙（山上買非常貴）、衛(wèi)生巾、護墊 、濕巾、免水洗手液、折疊衣架、梳子；

速干輕便毛巾、垃圾袋、藥物：高反藥、感冒藥、腸胃藥、潰瘍藥、抗生素、消炎藥。

喜馬拉雅徒步注意事項：

1. 讓自己處于最佳身體狀況

2. 在徒步旅行期間檢查，以便徒步旅行許可證和您的進度可以記錄，您可以在緊急情況下追蹤。

3. 在出發(fā)前獲取有關徒步路線的詳細信息

4.千萬不要獨自跋涉

5. 熟悉急性高山病的癥狀

6. 確保有人（家人或朋友）了解您的行程

7. 在高海拔地區(qū)吃高碳水化合物食物

8. 適當?shù)囊后w攝入量可以保持充足的水分

喜馬拉雅登山徒步攻略